Подарите себе стройную фигуру и прекрасное здоровье!

Иметь стройную подтянутую фигуру для современной женщины – не простая дань моде, но признак здоровья и благополучия. Прекрасное физическое состояние, подвижность всех суставов, крепкий мышечный корсет для позвоночника, легкость движений обеспечивают стабильную работу внутренних органов, увеличивают продолжительность жизни.

Займитесь фитнесом!

Для поддержания организма в тонусе и фигуры в идеальном состоянии женщинам до сорока пяти рекомендуются динамичные нагрузки, которые обеспечиваются в процессе занятий фитнесом. Специальные фитнес программы разработаны и для возрастных женщин. Упражнения со снарядами помогают работать с различными группами мышц.

[noleech]Фитнес упражнения с мячом[/noleech] помогут укрепить пресс и развить гибкость. Специалисты называют целый комплекс причин, чтобы заняться фитнесом:

• физическая активность существенно продлевает жизнь;


• регулярные физические нагрузки снижают риск рака молочной железы на 20%;


• упражнения служат прекрасной профилактикой остеопороза;


• энергичные спортивные люди уверены в себе и удовлетворены собственной жизнью;


• движение активизирует процессы выведения вредных веществ из организма;


• занятия заставляют отключаться от повседневных проблем, поэтому вырабатывается устойчивость к нервным перегрузкам;


• регулярная нагрузка укрепляет сосудистую систему и сердце;


• вес тела поддерживается на оптимальном уровне;


• энергичный кровоток эффективно снабжает кислородом ткани головного мозга, стимулируя мозговую деятельность;


• регулируется работа всех желез внутренней секреции;


• физически крепкие женщины дают жизнь здоровым детям.

Поэтому каждая женщина должна серьезно задуматься о своем образе жизни, и заняться физкультурой. Если не хватает силы воли организовать занятия самостоятельно, стоит найти подходящий спортивный клуб. Солидные клубы размещают информацию о себе в Интернете. Посетите их странички, почитайте мнения других посетителей. Многие из них содержат полезную информацию. Например, [noleech]здесь[/noleech] есть отзывы о «Gold Gum» помогли многим женщинам подобрать себе оптимальную фитнес-программу.

Образ жизни – здоровый!

Физическая активность становится источником здоровья, если одновременно человек решает перейти на режим правильного питания. Одноразовые акции в виде диет не приносят долговременного эффекта. Специалисты, вместо истязания себя пищевыми ограничениями, настоятельно рекомендуют специальные системы питания. Их привычно называют диетами, хотя они скорее являются программами здорового образа жизни. Это [noleech]диета Владимира Миркина[/noleech] или французского исследователя Монтиньяка.

Их методики питания предлагают пересмотреть набор потребляемых продуктов и откорректировать в соответствии с рекомендациями. Организм получает необходимый комплекс питательных веществ в такой форме, которая исключает появление жировых запасов. Разумный подход к питанию и оптимальная физическая нагрузка позволят сохранить энергию молодости и здоровье на долгие годы.